Træning, Testosteron Indflydelse og effekt på skægget

Der er ofte meget debat om hvorvidt der er sammenhæng mellem intensiv vægt træning og skæg væksten. Der er flere studier der påbeviser et afgjort spike i forskellige hormoner under og effekten fra trænings passet.

I en nøddeskal konverteres testosteron til DHT af enzymet 5-alfa-reduktase (5-AR) i testiklerne – så ja, rent faktisk i et nøddeskal. Dog finder konverteringen også sted i prostata, hud og andre forskellige dele af kroppen.

Næsten 10% af testosteron konverteres til DHT på daglig basis. Det antages, at denne procentdel er meget lavere før puberteten, hvilket i det mindste vil forklare, hvorfor ingen småbørn løber rundt med skæg.

Når DHT cirkulerer gennem kroppen, binder det sig til receptorer i hele kroppen, inklusive dem, der findes i hårsækkene. DHT er stærkere end testosteron og menes at være mere ansvarlig for mænd. Grundlæggende får testosteron al æren for det arbejde, DHT udfører.

Når det er sagt, går de to hånd i hånd, og i teorien kan boosting af din testosteron potentielt øge mængden af ​​produceret DHT. Men naturligvis er intet nogensinde så skåret og tørt.

 

Træning og effekten på skægget

-Hård vægttræning øger testosteron og testosteron udløser ansigtshårvækst.

-Hård vægttræning forbedrer kropsligt helbred, og jo sundere du er, jo stærkere er din hårvækst og styrke

-Hård vægttræning udløser kropslig bedring, hvilket kan hjælpe med at genopfylde hår og hud

-Hård vægt træning øger stofskiftet og næringsstoffer rundt i kroppen, hvilket kan stimulere hårvækst og sundhed.

Dog er den afgørende faktor for hår væksts generelt hormonet som heder DIHYDROTESTOSTERONE, det vil sige fordi du laver tunge compound øvelser som squat, dødløft og bænkpress for at maksimere din testosterone spike, er du ikke garanteret en forøgelse for DHT, men du skaber mest mulig positiv virkning ved disse.

Det måske bedre at definere ting du skal undgå for at udnytte dit max skæg potentiale, er undgå fedtfattig diæt, prøv istedet at øge dit indtag at kreatin tilskud, da et lille studie har på bevist at øge markant DHT i kroppen, dog skal du også være opmærksom på at høje mængder DHT også kan føre til tidligere skaldethed.

Hårde trænings pas stimulere din testosterone produktion signifkant, men den største faktor overhovedet ligger i dine gener. Den store forskel på mænd og damer er testosterone påvirker vores hår vækst uden tvivl. Det jo klart at kvindelige styrkeløfter som tager eks. testosterone hormoner, får direkte bivirkning som skæg og mørkere stemme?

 

Bedste råd for effektivt at få mere skæg:

For dem derude, der ikke er særlig fysisk aktive, kan selv at tage små skridt i en sundere retning have positive effekter. Ved at ændre din diæt til at indbefatte mere nærende mad, ser du forbedringer i sundheden på din hud og hår, to områder på din krop, der forbedres hurtigt, når du begynder at brændstof på din maskine på en mere positiv måde.

Har du naturligt svært ved at få skæg? Prøv vores  – Skæg Vækst Kit

Så er du kommet det rette sted, skæg vækst kittet er for dig der gerne vil stimulere nye skæg stubbe hår focilier. Vi anbefaler du skal anvende i skæg sættet i 150 dage for at opnå resultater. Helst 2 gange om ugen, hvor derma rullen med mikro nåle

Klinisk bevist at: